Les premiers symptômes de la périménopause commencent à 40 ans — et c'est normal

Ce que ça m'apprend sur l'entrepreneuriat et la sécurité financière

On associe encore la ménopause à un âge tardif, un cap lointain. En réalité, la transition — la périménopause — peut durer plusieurs années avant, et personne ne nous prévient. On découvre les symptômes un par un, en se demandant ce qui nous arrive, parfois pendant des mois.

Elle commence bien plus tôt que ce qu'on imagine : souvent dès 40 ans, parfois même à la fin de la trentaine.

Les symptômes qu'on ne nous a jamais expliqués

Personnellement, vu que je n'avais pas de moyen de contraception, j'étais déjà bien au clair sur les 4 phases de mon cycle. J'étais habituée à avoir une période d'ovulation, puis la semaine qui suit avec beaucoup d'énergie. Une semaine de SPM un peu bof, et la semaine de mes règles, fatiguée.

Mais là, les doses d'hormones fluctuent complètement. Je me retrouve à ovuler et à être dans le down, suivi d'un SPM de 2 semaines, puis les règles. Horrible, en fait.

Voici ce que ça peut vouloir dire concrètement, pour reconnaître les signes si ça te touche, ou une femme de ton entourage :

• Des sautes d'humeur, de l'irritabilité, parfois de l'anxiété qui surprend. Des pensées noires, des déprimes. Moi qui ai tant "travaillé sur mes émotions", certifiée préparatrice mentale et donc plutôt bien calée sur le sujet, je ne me suis plus reconnue.

• Des trous de mémoire, des difficultés de concentration — le fameux "brouillard mental".

• Des bouffées de chaleur, des sueurs. Se mettre à dégouliner comme après du sport, alors qu'on est assise depuis 15 minutes.

• Des cycles qui deviennent irréguliers — plus courts, plus longs, plus ou moins abondants.

• Des troubles du sommeil : endormissement difficile, réveils nocturnes.

• Une fatigue qui ne part pas, même après une bonne nuit.

• Des maux de tête ou migraines nouvelles ou plus intenses.

• Des douleurs articulaires ou musculaires.

Tu n'auras pas forcément tous ces symptômes, et l'intensité varie énormément d'une femme à l'autre. Mais si plusieurs de ces signes te parlent en ce moment, tu n'inventes rien, et ce n'est pas "juste dans ta tête". Un médecin ou une sage-femme peut t'aider à faire le point si ça devient gênant au quotidien.

Ce que ça m'apprend sur ma vie d'entrepreneure

Je repars à zéro sur beaucoup de plans depuis 2025. Une reconversion. Un déménagement. Et en plus de ça, mon corps me rappelle que je change d'ère hormonale, sans prévenir.

L'adolescence, c'est l'âge où on n'a pas encore construit son propre socle, et où on dépend de celui de quelqu'un d'autre pour avancer. Repartir à zéro à 40 ans, être à son compte et en reconversion, c'est se reconfronter exactement à ça — sauf qu'on est censées avoir déjà réglé cette question depuis longtemps.

Ce que ça change concrètement, si tu es indépendant

Beaucoup d'entrepreneurs me disent : "ça me suffit, ce que je gagne."

Et je les comprends, sur le papier, ça suffit.

Mais "suffire" pour vivre au quotidien et "suffire" pour pouvoir un jour tout recommencer, ce n'est pas du tout la même chose. Ce n'est pas une question de richesse. C'est une question de trésorerie.

Je n'ai jamais eu droit au chômage, ni à une rupture conventionnelle. Quand on est indépendant, le chômage, on n'y aura jamais droit. Donc il faut un vrai réseau de sécurité — financier, mais pas seulement — pour tous ces moments de bascule. Pour ces instants où il faut être prête à repartir à zéro, que ce soit un choix, ou que le corps en décide autrement.

Concrètement :

• Construis ta trésorerie de bascule, séparée de ton compte courant. Pas pour investir — juste pour avoir une caution à toi-même, le jour où tu en as besoin.

• Ne confonds pas confort et sécurité. Un revenu confortable aujourd'hui ne protège pas contre un imprévu demain — de santé, de vie personnelle, ou simplement de corps qui change.

• Accepte que ce filet ne se voit pas dans ton chiffre d'affaires. Il ne fait pas partie de ta réussite visible, mais c'est souvent lui qui décide si tu peux vraiment vivre la vie que tu t'es choisie, ou seulement celle que tu peux te permettre.

"On ne se baigne jamais deux fois dans le même fleuve." — Héraclite